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河南伊川科普動畫:成年人每天至少進(jìn)行累計相當(dāng)于多少步數(shù)以上的身體活動?

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發(fā)布時間:2023年09月18日

成年人每天至少進(jìn)行累計相當(dāng)于多少步數(shù)以上的身體活動?

《中國居民路會指南》建議,

健康成年人每天身體活動應(yīng)達(dá)到相當(dāng)于步行6000步,

每周約相當(dāng)于40000步。

如果身體條件充許,

每天最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運動。

成年人每天至少進(jìn)行累計相當(dāng)于多少步數(shù)以上的身體活動?.jpg

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