動(dòng)畫(huà)制作《沉睡時(shí)聽(tīng)外語(yǔ)也很有幫助》健康生活知識(shí)科普

動(dòng)畫(huà)制作《沉睡時(shí)聽(tīng)外語(yǔ)也很有幫助》健康生活知識(shí)科普：

睡眠有助于鞏固對(duì)所學(xué)內(nèi)容的記憶，不過(guò)“睡著大覺(jué)也能學(xué)習(xí)”聽(tīng)上去似乎是天方夜譚。近日，瑞士一項(xiàng)新研究表明，深度睡眠時(shí)在耳邊播放外語(yǔ)，真的有助于提高該門(mén)語(yǔ)言的學(xué)習(xí)水平。

瑞士伯爾尼大學(xué)心理學(xué)研究小組以41名參試者為對(duì)象進(jìn)行了試驗(yàn)。當(dāng)參試者進(jìn)入慢波睡眠(深度睡眠)階段時(shí)，他們對(duì)周邊環(huán)境影響的反應(yīng)最微弱。這時(shí)，研究人員給參試者播放一些“捏造”出來(lái)的外語(yǔ)單詞及相應(yīng)的“翻譯”。參試者清醒后，在沒(méi)有翻譯的情況下再次聆聽(tīng)這些“假詞匯”，并被要求勾選該詞匯的含義。研究人員想知道這些“假詞匯”能否在參試者的記憶中留下某些痕跡，哪怕是無(wú)意識(shí)的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的答案與睡眠中聽(tīng)到的錄音重疊率達(dá)到60%，準(zhǔn)確率比瞎猜高出10%。由此可見(jiàn)，大腦在沉睡中仍然有“潛意識(shí)記憶”，可以接受新信息，對(duì)信息進(jìn)行編碼并長(zhǎng)期存儲(chǔ)。

研究人員分析指出，大腦在有、無(wú)意識(shí)兩種狀態(tài)下都可能形成記憶。在深度睡眠階段接受的外語(yǔ)信息可以在清醒后無(wú)意識(shí)地被重新拾回。為了更好地輔助掌握外語(yǔ)，不妨在沉睡時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)，清醒后再學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容就可以增強(qiáng)記憶，提高效率。