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武漢市中心醫(yī)院【一分鐘科普】醒來(lái)后第一件事干啥？99%的人不知道，很重要！

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發(fā)布時(shí)間：2021年11月29日

武漢市中心醫(yī)院【一分鐘科普】醒來(lái)后第一件事干啥？99%的人不知道，很重要：


醒來(lái)后第一件事干啥.jpg


你知道么?

有調(diào)查表明：心梗、腦梗等心腦血管疾病，

在清晨的發(fā)病率非常高。

而誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作的原因，

有很大部分和醒來(lái)后的第一個(gè)動(dòng)作相關(guān)！

起床看似“小事”

卻和身體健康密切相關(guān)

那么如何預(yù)防起床發(fā)生意外呢？


晨起

　　關(guān)鍵是要——慢

第一步：醒來(lái)后我們不要急著起床，閉著眼睛在床上躺一會(huì)，然后再起床。

第二步：起身的時(shí)候動(dòng)作要慢一點(diǎn)，可以伸伸懶腰，活動(dòng)一下頭部，脖子還有胳膊，適應(yīng)體位改變后再站立。

第三步：下床時(shí)不要快速起立，容易引起體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈不適，甚至跌倒?？梢陨宰粫?huì)兒再扶著依靠物站起。

內(nèi)容提供：神經(jīng)內(nèi)科 彭夏培 何小琴

編輯/拍攝：盧亞芳

審核校對(duì)：阮喆 劉志俊

圖片來(lái)源：部分源自網(wǎng)絡(luò)

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