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新冠肺炎疫情期間在家遠(yuǎn)程辦公,如何合理用眼?

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發(fā)布時(shí)間:2020年03月04日

新冠肺炎疫情期間在家遠(yuǎn)程辦公,如何合理用眼:


黃鶴樓動(dòng)漫


新冠肺炎疫情期間,不少職場(chǎng)人士“宅”在家里遠(yuǎn)程辦公,需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī),容易造成眼睛疲勞和干眼癥等眼部的不適。那么,在家辦公怎樣保護(hù)好眼睛?北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)生告訴你6條小妙招。

第一,合理安排工作時(shí)間,建議連續(xù)工作半小時(shí)到一小時(shí)應(yīng)該休息十分鐘。眺望遠(yuǎn)方、眨眼或閉眼,讓眼睛放松。

第二,正確使用電子設(shè)備,調(diào)整好房間里的燈光。晚上用電腦時(shí)要開(kāi)燈,并將屏幕的亮度調(diào)暗到30%。

第三,保持正確的坐姿,擺好電腦、鍵盤(pán)的位置。

第四,注意用眼衛(wèi)生。使用電子產(chǎn)品20分鐘,向6米外遠(yuǎn)眺不少于20秒。

第五,加強(qiáng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

第六,常見(jiàn)疾病配合用藥物治療。職場(chǎng)人士最常見(jiàn)的眼病是干眼癥和視疲勞。對(duì)輕度不適,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物,滋潤(rùn)眼睛。

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