《啤酒肚真的是喝啤酒導(dǎo)致的嗎？》醫(yī)療科普MG動畫制作腳本

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你知道嗎，我們經(jīng)常說的啤酒肚，其實(shí)不是喝啤酒導(dǎo)致的，今天我們就來為“啤酒肚”澄清。

啤酒肚是什么？

啤酒肚指的是某些人突出的大肚子，這種大肚子容易出現(xiàn)在上年紀(jì)的男士身上。這些男士通常中年以上，需要應(yīng)酬，經(jīng)常喝啤酒，因此，這種肚子就被戲稱為啤酒肚。

不光中國人這樣說，連國外也稱之為beerbelly。久而久之，人們就將男性發(fā)胖、肚子變大的罪名全加在啤酒上了。

這種肥胖是脂肪在內(nèi)臟器官中積累造成的，而肥胖主要跟能量攝入和消耗有關(guān)，如果能量攝入大于能量消耗，就會導(dǎo)致脂肪積累。

　啤酒為什么不是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

　1、能量代謝方式

酒精的能量代謝方式跟我們平時吃的三大供能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物)不一樣，它幾乎不會作為能量在體內(nèi)儲存。

酒精在肝臟中被轉(zhuǎn)化為乙醛，而乙醛會被轉(zhuǎn)化為乙酸。這兩步和三大供能物質(zhì)不相同，這中間不會產(chǎn)生被細(xì)胞利用的能量。實(shí)際上，大量乙酸的下就是進(jìn)入尿液被排出體外。

2、啤酒的熱量比可樂低

與可樂相比，一罐啤酒(330毫升)含熱量130大卡左右，比同樣容積的可樂的熱量少20大卡左右。

從這些數(shù)據(jù)看，啤酒不比其他常見飲料熱量更多，在酒類中它不算高熱量。

3、吃是比喝更重要的肥胖原因

啤酒本身能量不高，但喝酒會增加食欲，讓人不知不覺中吃下更多。啤酒擼串時都會有體會，酒喝得越high，擼串也越多，其實(shí)是喝酒后食欲增加了。

這樣也會進(jìn)一步增加能量攝入，促進(jìn)長胖。因此，喝啤酒本身并不是啤酒肚的罪魁禍?zhǔn)祝叧赃吅染碗y說了。

4、科學(xué)研究更重要

2013年，丹麥哥本哈根大學(xué)的研究人員做了一項(xiàng)系統(tǒng)評價和薈萃分析(就是將很多不同的研究內(nèi)容揉在一起，去粗取精，通過統(tǒng)計分析方法歸結(jié)出結(jié)論的研究)，試圖找出啤酒和肥胖、腹部肥胖的關(guān)系。

他們分析了47個不同的研究，結(jié)果顯示平均每天喝啤酒不超過500毫升，就不會造成啤酒肚!原話為“目前沒有足夠證據(jù)顯示每天飲用啤酒不超過500毫升與腹部肥胖直接聯(lián)系”。

即便如此也要少喝

雖說少喝啤酒并不一定會導(dǎo)致啤酒肚，但這也不意味著你就可以開懷暢飲了。實(shí)際上喝啤酒對于健康并沒有什么好處，你也別急著貪杯。

不利于減肥

雖然酒精熱量不高，并在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量的效率也不高，但也不容忽視。酒精還有一個作用，就是減弱人體的脂肪代謝。

研究發(fā)現(xiàn)，人在喝酒后體內(nèi)消耗脂肪的速度明顯下降。比如，喝兩杯伏特加后體內(nèi)脂肪的代謝率就會降低70%。

增加各種慢性病的風(fēng)險

即使是少量喝酒，也會增加肝硬化、癌癥等疾病、高血壓、肝硬化、胰腺炎及中風(fēng)的風(fēng)險。

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