當(dāng)心這九種消化問題影響你的體重

當(dāng)心這九種消化問題影響你的體重：

當(dāng)消化道功能不正常時，就會影響體重秤的讀數(shù)。胃腸病學(xué)家認為，胃腸和消化問題會對飲食方式以及身體吸收和消化食物的方式產(chǎn)生很大影響，從而導(dǎo)致體重增加或減輕。大多數(shù)消化問題往往會因食物吸收不良而導(dǎo)致體重減輕，但在一些情況下，腸道問題也會造成體重增加。

如果體重秤的讀數(shù)總在變化，而你又不知道原因，以下這些常見的消化問題可能是罪魁禍首。美國“雅虎”網(wǎng)站健康欄目近日對此進行了總結(jié)。

1、胃食管反流性疾病

當(dāng)胃酸上升返回食道時，會在下胸部引起一種疼痛的燒灼感(俗稱燒心)。對于患有這種疾病的人來說，“安慰性食物”被賦予了新的含義，因為進食能幫助他們減輕疼痛。進食之所以能起到暫時的緩解作用，是因為你吃的食物和咀嚼食物的唾液都能中和胃酸。唯一的問題是：一旦食物被消化，所有的癥狀(腹脹、惡心和打嗝)都會復(fù)發(fā)，而且比原來更嚴重。由于患者需要幫助，所以他們很容易陷入導(dǎo)致體重增加的暴飲暴食的惡性循環(huán)。

解決辦法

雖然一些驗方(如蘋果醋或蘆薈)可能有幫助，但沒有科學(xué)證據(jù)支持。服用非處方藥(如奧美拉唑或雷尼替丁)沒有體重增加的常見副作用。

2、潰瘍

這些令人不舒服的潰瘍通常形成在胃或小腸的血管內(nèi)膜里，這里通常生成了過多的酸。與胃食管反流性疾病一樣，進食能改善疼痛癥狀(包括腫脹和持續(xù)的惡心)，因為它暫時給潰瘍覆蓋了保護層，中和了胃酸。顯而易見的是，如果患者吃得更頻繁，過量的熱量會導(dǎo)致體重增加。

解決辦法

為了消除潰瘍，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用酸阻斷藥物，如奧美拉唑。停止服用非甾體類抗炎藥或非甾體類止痛藥，如布洛芬或阿司匹林，因為它們可能導(dǎo)致內(nèi)出血，對潰瘍患者造成生命威脅。相反，選擇對乙酰氨基酚或泰諾，它們有助于緩解潰瘍造成的疼痛。

3、便秘

那種負重感可能讓你感覺體重增加，但實際上身體并沒有吸收更多的熱量。因此，便秘不會真正造成體重增加，額外的排泄物只會使體重秤的讀數(shù)增加1~2斤而已。更別提便秘本身并不能給我們提供去健身房鍛煉的動力，它只會造成患者行動遲緩和更愿意久坐。

解決辦法

養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，堅持每天攝入至少含有25至30克纖維的均衡飲食，多喝水，勤鍛煉。

4、細菌過度生長

腸道同時含有好的和壞的細菌，研究表明，通過減輕炎癥和控制體重，好的細菌對提升整體健康起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)細菌數(shù)量增加或細菌種類失衡時，就會發(fā)生小腸細菌過度生長(SIBO)，它通過兩種方式導(dǎo)致體重增加。首先，細菌會生成甲烷，這種氣體會放緩小腸的整體功能，讓腸絨毛(腸道血管內(nèi)膜上的小指頭狀突起)在進食時吸收更多的熱量。其次，SIBO可以減緩新陳代謝，影響胰島素和瘦素抵抗，這兩者都有助于調(diào)節(jié)饑餓和飽腹感。因此，患者可能渴望吃碳水化合物，即使在吃了大餐后也感覺沒吃飽。

解決辦法

為避免小腸細菌過度生長，除非絕對必要，避免服用抗生素，它會導(dǎo)致腸道細菌失衡。如果已經(jīng)發(fā)生了SIBO，醫(yī)生會建議服用助消化藥來幫你重回正軌。

5、腸易激綜合征

腸易激綜合征(IBS)是最常診斷的胃腸道疾病，而且經(jīng)常與其他消化問題重疊，如對食物敏感、腸漏綜合征，以及腸道菌群失衡。就像便秘(它也是腸易激綜合征的一個癥狀)一樣，IBS會造成腹脹和慢性炎癥，進而導(dǎo)致體重增加。

解決辦法

對于那些被診斷為IBS的人來說，要找到問題的根源。服用益生菌能培養(yǎng)好的腸道細菌，添加消化酶能幫助分解食物，食用無麩質(zhì)飲食，這樣就能減輕腸道炎癥。

6、克羅恩病

食欲不振和體重減輕是克羅恩病的常見癥狀，這是一種無法治愈的慢性炎癥性腸病。然而，如果患者接受了類固醇治療，情況就會完全相反。類固醇會增加患者對碳水化合物的渴望，使人體保持更多的水分，因而感到腫脹。幸運的是，一旦停止使用類固醇，減肥就不會太難。

解決辦法

首先，保持整體健康比增加幾斤體重更重要，所以聽從醫(yī)囑是非常必要的。有些醫(yī)生不愿意給病人使用類固醇，因為他們知道副作用非常大。每個病人對藥物的反應(yīng)都不一樣，因此要嘗試哪種療法最有效。

7、胃輕癱

這種病通常與1型或2型糖尿病有關(guān)，它也稱為胃排空延遲。胃輕癱是一種“減緩或阻止食物從胃到小腸的運動”的疾病。由于正常的消化過程是不可能發(fā)生的，所以患者會因為腹脹而感覺體重增加，但這種疾病最終會造成體重下降。

解決辦法

根據(jù)美國胃腸病學(xué)會的說法，飲食是治療胃輕癱最重要的方法之一。由于富含脂肪和膳食纖維的食物需要更長的時間來消化，因此建議任何患有這種疾病的人限制或完全避免這些食物。

8、食物耐受不良

如果你注意到自己的身體很容易被某些食物刺激，那么很有可能你有食物耐受不良。不同于食物過敏(它是一種免疫系統(tǒng)反應(yīng))，食物耐受不良會影響消化系統(tǒng)，使某些食物難以消化和分解，最常見的就是乳制品。食物耐受不良的人會體驗到腹脹、抽筋和排氣增多，感覺體重有所增加。取決于食物耐受不良的嚴重程度，患者可能會有腹瀉。

解決辦法

雖然你可能會因為攝入某種飲食而整天感到臃腫和不舒服，但實際上體重并未增加?？死蛱m診所的胃腸病學(xué)家建議患者避免或減少攝入那些會給他們帶來問題的食物，如果最終吃了一些困擾胃的食物，那就服用抗酸劑。

9、潰瘍性結(jié)腸炎

美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者發(fā)現(xiàn)，潰瘍性結(jié)腸炎會造成消化道持續(xù)發(fā)炎，最初導(dǎo)致體重減輕。不過，與克羅恩病一樣，潰瘍性結(jié)腸炎的治療方法(類固醇)會使患者體重增加?？诜姷乃蛇@樣的類固醇會造成體脂重新分布，患者的脂肪更有可能移動到面部或頸部，而不是堆積在胃部或臀部。即使在治療過程中患者可能會注意到體重的不同，但一旦擺脫類固醇，一切都應(yīng)該恢復(fù)正常。

解決辦法

雖然中重度的潰瘍性結(jié)腸炎可能需要類固醇來治療，5-氨基水楊酸鹽和免疫抑制劑也是選擇。不論采用哪種治療方法，保持健康才是最重要的，不要過分看重體重的增減。

翻譯/劉向春