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湖北涉縣動畫科普:秋季易犯困,哪種習慣有助于預防“秋乏”呢?

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發(fā)布時間:2023年09月30日

秋季易犯困,哪種習慣有助于預防“秋乏”呢?

入秋后天氣變涼,

應改變夏季晚睡的習慣,

盡量在晚上10時前入睡,

早睡早起,

適當午睡,

有助于預防秋乏。

還可以選擇慢跑、登山等舒緩運動緩解秋乏,

劇烈運動會增加疲憊感,不利于身體恢復。

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