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天長(zhǎng)動(dòng)畫(huà)制作：慢跑和快跑哪種方式更有助于減肥減重？

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發(fā)布時(shí)間：2023年09月08日

慢跑和快跑哪種方式更有助于減肥減重？

慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，

快跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

減肥主要是以有氧運(yùn)動(dòng)配合合理的膳食這種方式為主。

有氧運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)的葡萄糖會(huì)和氧氣進(jìn)行充分的反應(yīng)，

來(lái)提供大量的能量，

因此慢跑更有助于人體減肥減重。

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