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北京動(dòng)畫(huà)制作:超負(fù)荷訓(xùn)練是一種什么樣的訓(xùn)練方法?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月14日

超負(fù)荷訓(xùn)練是一種什么樣的訓(xùn)練方法?

超負(fù)荷訓(xùn)練是一種什么樣的訓(xùn)練方法?.jpg


超負(fù)荷訓(xùn)練是一種通過(guò)增加肌肉負(fù)荷來(lái)刺激肌肉生長(zhǎng)

從而提高肌肉力量和體能水平的訓(xùn)練方法

常采用重量訓(xùn)練、爆發(fā)訓(xùn)練等方式。

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