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每天平均走多少步比較健康呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年07月25日

每天平均走多少步比較健康呢?

每天平均走多少步比較健康呢?.jpg


《中國(guó)成年人身體活動(dòng)指南》建議每天平均走6000~8000步

對(duì)心肺功能等身體機(jī)能的鍛煉效果比較好

其中6000步建議是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)

例如飯后遛彎。


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