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飲食不變堅(jiān)持鍛煉體重為何不降反增?

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發(fā)布時間:2023年05月27日

飲食不變堅(jiān)持鍛煉體重為何不降反增?

飲食不變堅(jiān)持鍛煉體重為何不降反增?.jpg


經(jīng)過系統(tǒng)體育鍛煉后

體重會出現(xiàn)先下降

后穩(wěn)定(運(yùn)動后體重減輕,過兩天又恢復(fù)正常)

再上升(肌肉增長導(dǎo)致體重上升)的變化過程

這反映了脂肪減少、肌肉增加或水分丟失的整體結(jié)果

屬于正常。


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