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《不吃早餐真的會影響壽命嗎？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動漫視界

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發(fā)布時間：2022年02月17日

　　健康早餐.jpg

一日三餐能夠滿足人體的能量供給。

其中，

早餐又十分重要，講究要吃好。

　　不吃早餐容易引發(fā)胃炎、低血糖、膽結(jié)石等病癥。

一份健康的早餐包含肉蛋類、奶類、谷物蔬菜類。

　　但往往很多人都在錯誤地吃早餐，反而加重身體負(fù)擔(dān)。

早餐是一天中最重要的一餐，也決定著你的壽命長短，

想要決定你的壽命更長，吃早餐別犯這三個錯誤。


不吃早餐真的會影響壽命嗎？1200.jpg

一、狼吞虎咽

　　專家指出狼吞虎咽會導(dǎo)致食物咀嚼不細(xì)，從而增添腸胃的消化負(fù)擔(dān);因此建議每天應(yīng)該花15-20分鐘的時間來吃早餐。


二、種類單一

　　建議早餐要有淀粉類主食、牛奶、雞蛋、豆制品、蔬果、堅果等食物搭配。不要吃油炸、熏制等重口味食物。


三、吃路邊攤

　　街頭早餐的衛(wèi)生條件非常難以保障，不僅會遭到灰塵、汽車尾氣的污染，甚至一些不法商販為了降低成本，還會使用地溝油來炸油條、炸油餅。


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