《泡澡時(shí)間越長越好嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫視界

《泡澡時(shí)間越長越好嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫視界：

生活中泡澡是一種很舒適的體驗(yàn)，上班勞累了一天，聽著舒緩的音樂泡在熱水里，想一想泡澡就很休閑。尤其是對一些女孩子來說泡澡更是一種神圣的事情，體內(nèi)的新陳代謝變慢，這會(huì)讓很多人的肌膚出現(xiàn)各種問題，包括精神也會(huì)出現(xiàn)不振的情況。如果平常疏于運(yùn)動(dòng)，加之沒有出汗的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積，這會(huì)造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個(gè)熱水澡，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素排出體外，而且經(jīng)常泡澡杜宇去除粉刺很有幫助。女人泡澡不妨加入一些精油，會(huì)有更好的效果。很多女性為了追求完美的食材，選擇各種減肥方法來瘦身，但是就是因?yàn)檫@些不同的瘦身方法讓我們的體質(zhì)直接轉(zhuǎn)換為寒性體質(zhì)。而寒性體質(zhì)的人大多都是血液循環(huán)不好，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個(gè)問題，幫助血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到改善體質(zhì)的狀態(tài)，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會(huì)更加好。當(dāng)身體處在溫?zé)岬乃?，這會(huì)加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果，這樣簡單的減肥方法，大家怎能錯(cuò)過呢?想要瘦身，那么選擇這種懶惰的減肥方法吧。不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個(gè)泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。那么泡澡時(shí)間越長越好嗎?泡澡時(shí)間不是越長越好。泡澡是把身體浸泡于水中的一種洗澡方式?？茖W(xué)表明人的身體承受溫度小于40℃，37℃到39℃左右的水溫是泡澡的最佳溫度。泡澡時(shí)間是根據(jù)水溫而確定的，一般超過40℃的熱水，泡澡時(shí)間不宜過長。一般42℃以上的水溫泡澡時(shí)間最多泡3-5分鐘，一般40℃的水溫泡澡時(shí)間可以泡10分鐘，一般37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。泡澡時(shí)間如果過長，人長時(shí)間的呆在密閉環(huán)境中，隨著空氣中的氧氣的不斷消耗，有可能會(huì)導(dǎo)致缺氧的情況，這也是泡澡時(shí)間久了頭暈的原因。因此，泡澡時(shí)間不是越長越好，泡澡時(shí)間太長有危險(xiǎn)。

泡澡時(shí)間

如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)便會(huì)發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。對于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時(shí)水溫過高是一種危險(xiǎn)行為。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會(huì)發(fā)生心梗等意外。人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡，因?yàn)檫@時(shí)人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。長時(shí)間泡著，水溫也會(huì)越來越低，容易著涼;若要控制水溫，勢必會(huì)浪費(fèi)更多的能源。洗澡的目的是要清潔皮膚，讓人感到很舒服，因?yàn)槿梭w的皮膚要排泄很多汗，還有各種廢物、毒素，所以建議每天洗澡，正常人每日洗一次或者早晚各洗一次都可以。有一些人皮膚很干燥，或者老年人在冬季會(huì)引起皮膚瘙癢，這情況下建議可以隔幾天洗，甚至一個(gè)星期才洗一次，所以要因人而異。絕大多數(shù)正常的人每天洗一次最合適，一天洗兩次也沒問題。只要洗完自己感到很舒服就可以，或者有些人皮膚偏干燥，可以洗完澡抹些潤膚露使皮膚水潤，也讓人感到很舒服，所以每日洗1次、2次或者兩天1次都比較適合。建議不要每次都用浴液等化學(xué)物品搓洗，會(huì)導(dǎo)致屏障功能減低，進(jìn)而失去營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚干燥。不管是小孩還是老年人，洗澡液3天用一次比較合適。

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