mg動畫『在家測血壓？這三招教你量出更準確的血壓』健康知識科普

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高血壓是現(xiàn)代人常見的一種慢性疾病，人們普遍認為血壓升高會帶來頭痛、頭暈等癥狀，其實它最主要的危害是對心、腦、腎等器官的損害，這是發(fā)生冠心病、心肌梗死、腦血管病及終末期腎衰竭等重要的危險因素。

什么是高血壓?

高血壓(hypertension)是指以體循環(huán)動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動。臨床上高血壓可分為兩類：

1.原發(fā)性高血壓

是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。

2.繼發(fā)性高血壓

又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一，血壓可暫時性或持久性升高。

量血壓，清晨時分最好

根據(jù)資料顯示，清晨時段出現(xiàn)腦卒中、猝死的比例最高。一般來說，清晨測量血壓最好，原因有以下幾點：

1. 清晨血壓容易升高。由于清晨激素水平的變化，降壓藥物療效的減弱，夜間血容量的變化等原因，清晨的血壓通常是人一天血壓的峰值。

2. 清晨血壓容易被忽視。很多人可能更重視診室血壓或者服藥后測量血壓，對清晨血壓不夠重視。

3. 清晨血壓控制不佳，易發(fā)生心血管事件。

影響測量血壓準確度的因素

1. 身高。身體越高，心臟需要更大的泵出血液，令血液能流變?nèi)怼?/p>

2. 年齡。年紀越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血。

3. 姿勢。影響血壓測量準確度較大的是姿勢。站立時，血壓高于坐姿血壓，而坐著時的血壓又高于平躺時的血壓。

如何更準確的測量出血壓?

1. 清晨血壓，在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前(如果服用降壓藥，那么在服藥之前)進行也可以早、晚分別測量兩次，間隔1分鐘，取平均值。因為早晨血壓偏高，晚上血壓偏低，這樣可對個人血壓有一個全面的了解。

2. 測血壓時應(yīng)盡量脫去上臂衣服或保證衣物厚度<0.5厘米。袖帶下緣綁在肘窩上方兩厘米，能塞進去兩個指頭為宜。袖帶綁得緊，測的血壓值偏低;綁得松，測的血壓值偏高。

3. 測量血壓時，采用與使用者匹配的袖帶，捆綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平。被測前在有靠背的椅子上至少休息5分鐘。

對于初診高血壓患者，血壓控制不好的患者，建議在就診前連續(xù)測量5天~7天。對于血壓控制良好者，可每周測一天。

供稿：中國醫(yī)學救援協(xié)會心血管急救分會

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