動畫制作《每天少坐一小時 心臟病風(fēng)險降低25%以上》健康醫(yī)療知識科普

動畫制作《每天少坐一小時 心臟病風(fēng)險降低25%以上》健康醫(yī)療知識科普：

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》2月19日報道，加州大學(xué)研究表明，每天久坐時間減少一小時，患心血管疾病的風(fēng)險會降低12%，心臟病的患病風(fēng)險會降低26%，因為久坐會減少流向心臟的血液，破壞血管表面的細(xì)胞，從而增加患病風(fēng)險。

一項新研究表明，相比于久坐的女性，經(jīng)常鍛煉的女性患心血管疾病的風(fēng)險會大大降低。每天減少一小時的久坐時間可以使女性患心血管疾病的風(fēng)險降低10%以上，患心臟病的風(fēng)險降低25%以上。此前的研究表明，減少久坐并且進(jìn)行體育鍛煉可以降低腎病、肺病、肝病、老年癡呆甚至癌癥等多種疾病的患病風(fēng)險。

由加州大學(xué)圣地亞哥分校領(lǐng)導(dǎo)的研究小組表示，他們的研究首次關(guān)注了長時間坐著是否會增加心血管疾病的風(fēng)險。該研究發(fā)表在《循環(huán)》雜志上，研究小組對過去從未患過中風(fēng)或心臟病的5600多名63歲至97歲的女性進(jìn)行了研究。這些女性每天在臀部佩戴加速器近24小時，以測量她們的運(yùn)動情況。研究人員對她們的身體活動進(jìn)行了4到7天的跟蹤，對她們的心血管健康進(jìn)行了近5年的監(jiān)測。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天少坐一小時，女性患心血管疾病的風(fēng)險會降低12%，患心臟病的風(fēng)險會降低26%。久坐時間最長的女性，每天坐著超過11個小時，其中白人占大多數(shù)，她們的體重指數(shù)最高，有糖尿病或高血壓等健康問題。

他們還發(fā)現(xiàn)，長時間坐著的女性患心臟病的風(fēng)險比坐相同時間但期間起身活動的女性高52%。研究人員說，任何形式的體育活動都可以降低患病風(fēng)險，哪怕只是一兩分鐘。研究人員建議所有超過60歲的女性，有意識地站起來，盡可能地多走動，不要一直坐著。

研究小組表示坐著會減少流向心臟的靜脈和動脈的血液量，它還會對血管表面的內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生負(fù)面影響。根據(jù)洛杉磯席德西奈醫(yī)學(xué)中心(Cedars-Sinai)的研究，血管內(nèi)皮功能障礙已被證實是心臟病發(fā)作的一個指標(biāo)，因為在此情況下動脈不能完全擴(kuò)張。

心臟病是美國65歲以上女性死亡的主要原因。此外，在60歲至79歲的女性中，近68%患有心血管疾病。因此，研究人員呼吁公共衛(wèi)生機(jī)關(guān)強(qiáng)調(diào)老年女性心臟健康的重要性。該研究的主要作者、加州大學(xué)圣地亞哥分校心血管疾病流行病學(xué)研究員約翰 貝萊蒂埃(John Bellettiere)博士說:“鼓勵老年女性減少久坐時間，可能對公共健康有很大益處?！?/p>

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