寶寶吃龍眼會性早熟？脾胃虛弱對癥吃“專攻”心煩

寶寶吃龍眼會性早熟？脾胃虛弱對癥吃“專攻”心煩：

　　初夏的時候，我們介紹了夏天吃“熱性”水果的總原則：寶寶天生虛寒體，無病痛、無積食時吃溫熱水果是有好處的，但是注意量要少，不能天天吃。也就是說，遵循這個原則，給寶寶每隔2~3天吃個三五口溫熱水果，是沒問題的。

　　不過，《本草綱目》有記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也?！闭勂鹄笾?，后臺總有家長會問到它的“兄弟”——龍眼。兩者不盡相同，有必要專門講講。還有家長分不清龍眼和桂圓。

　　龍眼和桂圓是同一種水果。從樹上采摘下來的，剝開殼水淋淋的新鮮水果，一般稱為龍眼，在夏季具有很好的食用價值。而桂圓是指龍眼被曬干后的食藥材，是入藥用的，常用來煲湯、泡水、煮桂圓粥等補虛。給寶寶食補，龍眼可分鮮貨、干貨、外殼、果肉、果核幾種，功效也各不同。

　　龍眼養(yǎng)心健脾

　　寶寶吃了會性早熟嗎？

　　龍眼

　　性味：味甘，性平偏溫。

　　歸經(jīng)：歸心、脾經(jīng)。

　　功效：補心健脾，養(yǎng)血安神。

　　首先要注意的是，龍眼性平，熱性沒有荔枝大，但是寶寶也不宜吃太多。新鮮龍眼，每日不超5顆，至少隔2天吃一次。龍眼總在盛夏時節(jié)成熟上市。夏天本就不宜吃大補的食藥材。而龍眼比較補，所以這個分量對寶寶來說是比較適合的。有的家長今天給寶寶吃龍眼，明天給寶寶吃荔枝，后天又吃榴蓮、菠蘿。這是錯誤的吃法。溫熱水果攝入量過多，寶寶容易“上火”。那么，龍眼究竟適合什么樣的孩子吃?

　　補虛除煩

　　有家長說，感覺有時壓力大、心煩意亂時，偶爾吃了兩顆龍眼，不知是不是心理作用，當天心情就舒緩了很多。

　　龍眼確實有除煩的作用。龍眼“專攻”心煩——是心脾兩虛造成的煩，即心血不足、脾胃虛弱。這個食療方法，對證用在體虛的寶寶身上也是適合的。尤其是瘦瘦小小、臉色青黃，沒什么血色、手腳常冰涼、不愛吃飯、經(jīng)常積食多病、愛發(fā)脾氣、睡不安寧的孩子。

　　如果有這些癥狀的孩子喜歡吃龍眼，這個補體虛的方法，恐怕比掐著鼻子灌中藥效果還好，注意肝火旺導致的心煩不宜吃。有的寶寶夏天心煩，是因為津液匱乏、心火肝木過旺。這種情況，越吃龍眼反而越容易煩躁，家長要仔細辨別。寶寶津液匱乏的表現(xiàn)：皮膚、嘴唇干燥起皮，眼窩、囟門凹陷，小便赤黃等，這類有熱證的表現(xiàn)，就不要吃龍眼。

　　許教授小貼士

　　龍眼是補物，寶寶吃了會性早熟？

　　龍眼雖然滋補，但性微溫、偏平和，而且藥食同源，只要不過量，就可以放心對證吃。

　　網(wǎng)傳“龍眼比人參更補”的傳言不可信，和海馬、田七等物功效也不同。我們提倡不過量地吃龍眼，一般不會引發(fā)寶寶性早熟。

　　健脾開胃

　　龍眼肉能入脾，果香能開胃。中醫(yī)講脾土生肺金：脾胃好了，肺也能跟著好，不容易患呼吸道疾病。吃的時候，謹記下面兩個要求就好：有熱證表現(xiàn)，如寶寶舌頭發(fā)紅、長熱痱等，不適合吃龍眼;有濕氣、痰飲、積熱的寶寶，也不宜直接食用新鮮龍眼。不過，龍眼曬干后，成為入藥的桂圓，殼、肉、核分開，就可以給寶寶對證服用。

　　龍眼曬干變桂圓

　　泡水、入粥湯治脾虛

　　和荔枝類似，龍眼曬干之后，作為桂圓干，比鮮品更適合寶寶。桂圓干、龍眼肉蒸熟或溫開水泡熟后，就大大降低了本身的溫熱性，變得更平和。桂圓干比較甜，不適合當果脯零食給寶寶空口吃，有一個最簡單的方法，就是泡水喝，寶寶只喝水，不吃渣。桂圓配紅棗這種經(jīng)典補虛組合，就非常適合用來給體虛的寶寶氣血雙補。

　　桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓干10g，去核紅棗2枚，糖適量。

　　做法：鍋內(nèi)注水約2碗，放入桂圓干和紅棗，蓋上蓋，文火煮20分鐘即可?？捎蒙倭刻钦{味飲用。

　　功效：氣血雙補，養(yǎng)心健脾。

　　適用年齡：3歲以上寶寶對證可服。蠶豆病寶寶可服。

　　除此之外，針對寶寶因為虛煩而夜不寧的癥狀，可以吃桂圓蓮子粥。

　　桂圓蓮子粥

　　材料：桂圓干10g，蓮子10g，粳米60g，芡實10g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉文火煮約30分鐘至食材軟爛，可加少量糖調味。

　　功效：寧心安神，健脾養(yǎng)胃。

　　《泉州本草》也記載因為脾氣過虛導致的慢性腹瀉，可以用龍眼補回來。家長可以參考：桂圓干14粒(建議化裁為10g，即5~7顆)，生姜3片，煎湯服用。

　　許教授小貼士

　　用桂圓引火下行靠譜嗎？

　　有家長問，寶寶明明有熱，但醫(yī)生開的中藥湯方里卻有桂圓肉，會不會越吃越熱?這位家長的寶寶有反映熱證的草莓舌，但小肚子、腳丫總是冰涼，而且一吃冷的就嚴重腹瀉。這屬于比較復雜、家長極容易判斷錯的上熱下寒的表現(xiàn)。

　　簡單說，上熱下寒是因為寶寶體內(nèi)十分寒涼，陽氣只能虛浮在上部，中醫(yī)稱之為“虛陽上浮”——寶寶的根本體質是虛寒嚴重的。

　　治療上熱下寒，可以用偏溫的桂圓肉引火下行。不過，不建議家長自行引火歸元。因為上熱下寒的辨證過于復雜，桂圓入藥的劑量也要經(jīng)過醫(yī)生考量調配。家長了解即可。寶寶有熱了，就不要自行服桂圓。

　　桂圓殼，桂圓核

　　一個治上，一個治下

　　桂圓殼祛上風

　　桂圓的殼是溫甘的，專門作用于上焦、頭部的問題。寶寶出門在外，頭面部吹了風，或吹風扇、空調過猛，導致風邪侵體，重點聚集在寶寶的頭部，導致寶寶頭疼、頭暈。這時，可以抓一把桂圓殼，約10g，下鍋加約2碗水，大火燒開后文火煮20分鐘。給寶寶服下后，能緩解頭疼、頭暈的癥狀。

　　如果寶寶不僅吹到風還入了寒，可以在桂圓殼煲水中多加2片姜片驅寒。

　　桂圓核祛下焦?jié)?/strong>

　　有濕不能吃龍眼，但可以用桂圓核泡水喝祛下焦的濕，輔助寶寶講多余的廢水向下排出體外。其實，下焦的濕氣多源自中焦不調。

　　寶寶氣虛，往往會影響五臟六腑，脾胃運化不利，腎也不調停水液了。過多的廢水積淤下焦的時候，就可以用桂圓核泡水。方法和煮桂圓殼類似。

　　注意夏天宜清淡爽利，不宜大補。以上桂圓殼、桂圓肉、桂圓核相關的食療，夏天不要過多使用。

　　資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

　　本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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