動(dòng)畫制作『如何緩解孕吐呢？』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普

動(dòng)畫制作『如何緩解孕吐呢？』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普：

懷孕時(shí)，孕媽會(huì)出現(xiàn)很多孕期反應(yīng)，孕吐便是早孕期常見的癥狀之一。據(jù)研究報(bào)道，50%的孕媽在懷孕前3個(gè)月(早孕階段)發(fā)生過孕吐現(xiàn)象，一般8~10周較為劇烈，孕媽在此期間要飽受體內(nèi)急劇升高的HCG的困擾。那么如何緩解孕吐帶來的不適呢？

專家在接受采訪時(shí)介紹，惡心嘔吐是早孕期常見妊娠反應(yīng)之一，多數(shù)孕媽在6~8周開始產(chǎn)生反應(yīng)，一般懷孕滿12周之后逐漸消失。但并不是每個(gè)孕媽都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，孕吐程度也有輕重之分——有的孕媽吐得茶飯不思，有的孕媽則可能整個(gè)孕期都沒孕吐反應(yīng)?？偟膩碚f，約有一半的孕媽會(huì)有孕吐的表現(xiàn)，約50%~80%的人有惡心的表現(xiàn)。國(guó)外有研究認(rèn)為，孕吐其實(shí)是人類的一種防御機(jī)制，出現(xiàn)這種現(xiàn)象提示人體可能懷孕了，而且嘔吐還有助于把人體吃進(jìn)去的不好的食物吐出來，對(duì)胎兒也是一種保護(hù)。

那么如何緩解孕吐呢？孕媽可以參考以下建議：

1.遠(yuǎn)離嘔吐源。我們不會(huì)無緣無故地吐，什么東西會(huì)讓你吐，我們就要遠(yuǎn)離這樣的“嘔吐源”。

2.喝水要講究。最好在兩餐之間喝水，不可在正餐時(shí)短時(shí)間內(nèi)大量飲水，胃內(nèi)容物的迅速增多可能會(huì)引起惡心嘔吐。

3.可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味來抑制惡心感?；蛘呱衅瑳_一杯姜茶喝，可緩解胃腸不適反應(yīng)。

4.可以服用一些VB6。VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，可以請(qǐng)產(chǎn)科大夫開VB6服用，孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑也要記得吃。

5.需要做適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，利于排氣排便，并能讓人身心放松，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)惡心嘔吐的注意力。

同時(shí)，推薦五類食物以幫助準(zhǔn)媽媽安度孕吐關(guān)，讓我們一起來看一下吧。

谷物類：麥麩、大豆、花生、糙米、燕麥等都是不錯(cuò)的選擇，比其他谷物含維生素B6相對(duì)較多。

蔬菜類：韭菜、西蘭花、大蔥、胡蘿卜、絲瓜、芋頭，其維生素B6含量為0.2mg~0.1mg不等。

水果類：鱷梨、香蕉在水果中含維生素B6相對(duì)較高，榴蓮、火龍果、哈密瓜、山竹次之。

水產(chǎn)類：草魚、鯽魚都含較高的維生素B6，而且膽固醇含量低，DHA含量高，適合廣大孕婦食用。

肉蛋奶：雞肉、牛肉、內(nèi)臟類、蛋類、奶類均含較高維生素B6，但內(nèi)臟類食物易引發(fā)妊娠高血脂，所以要適量食用。

這些緩解孕吐的方法你學(xué)會(huì)了嗎？特別提醒大家，孕媽在試圖緩解孕吐時(shí)，先不要選擇藥物治療，如嘔吐猛烈形成劇吐現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，再用藥物進(jìn)行干預(yù)。嘔吐次數(shù)較多的孕媽們要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)液，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)以免延誤病程。

本文由第三軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師劉惠云進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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