《睡吊床改善睡眠質(zhì)量和記憶力》健康知識科普

《睡吊床改善睡眠質(zhì)量和記憶力》健康知識科普：

眾所周知，父母為了讓嬰兒安然入睡，會把他們抱在懷里輕輕搖晃。近日，瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“搖晃著”進入夢鄉(xiāng)對成年人改善睡眠質(zhì)量同樣有效，并且還有助于提高記憶力。

研究人員招募了18名健康的年輕人在實驗室接受睡眠監(jiān)測，他們中一半人睡在會輕輕搖晃的吊床上，另一半人睡在普通的固定床上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡在吊床上的參試者入眠速度比睡普通床者平均快6分鐘，整晚處于深度睡眠的時間更長，醒來次數(shù)更少。

為證明搖晃著入睡對記憶力的影響，研究人員在第二項試驗中讓參試者在前一晚記憶一組單詞配對，然后在第二天早上測試他們醒來后的準確記憶量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吊床組參試者平均比普通床組多記了3.2個單詞。

研究人員表示，從嬰兒時期開始，我們便已經(jīng)在母親的子宮里來回搖擺。輕微的晃動控制著睡眠時的腦電波，有助于促進大腦丘腦和皮質(zhì)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的同步活動，這在深度睡眠和記憶鞏固中扮演了重要的角色。這也解釋了為什么在開動著的汽車和火車上人們更容易入睡。專家稱，這一新發(fā)現(xiàn)可能有助于通過搖晃刺激治療失眠和情緒障礙患者，并幫助那些經(jīng)常遭受睡眠和記憶障礙困擾的老年人。

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