動(dòng)畫制作《飯后就泡消化不良 一身大汗傷陰損陽 泡腳,身體微微發(fā)熱就好》健康知識(shí)科普動(dòng)畫宣傳片

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2018年11月28日    點(diǎn)擊:2268次

動(dòng)畫制作《飯后就泡消化不良 一身大汗傷陰損陽 泡腳,身體微微發(fā)熱就好》健康知識(shí)科普動(dòng)畫宣傳片



受訪專家:河南省中醫(yī)藥協(xié)會(huì)養(yǎng)生保健分會(huì)副會(huì)長 呂沛宛

隨著天氣轉(zhuǎn)涼,泡腳這一養(yǎng)生法又被人們提上日程。腳離心臟最遠(yuǎn),但負(fù)擔(dān)最重,適當(dāng)泡腳可以改善血液循環(huán),促進(jìn)全身血液流通;通過溫?zé)嶙饔?,在一定程度上使體內(nèi)寒氣排出;腳部有三條陽經(jīng)——膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)的終點(diǎn),還有三條陰經(jīng)——腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)的起點(diǎn),泡腳相當(dāng)于刺激了這六條經(jīng)脈,幫助人體疏通經(jīng)絡(luò)。

  

有些人覺得,每次泡腳都出一身大汗才好。其實(shí),這樣反而對(duì)身體有害。出汗需要陽氣和津液共同參與,偶爾出一點(diǎn)汗對(duì)皮膚的防護(hù)功能是一種調(diào)節(jié),不會(huì)對(duì)身體正氣造成太大損傷。但如果頻繁出大汗,就會(huì)傷陰、傷陽,甚至出現(xiàn)一些不良反應(yīng),如怕冷惡風(fēng)、手腳冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等。因此,泡腳最好的“火候”,就是泡到全身微微發(fā)熱、似出汗卻沒出汗,這時(shí)身體的血液循環(huán)已經(jīng)比較通暢了。

  

如果泡腳時(shí),身體某個(gè)部位更容易發(fā)熱、出汗,則表示這個(gè)部位有外邪入侵。比如,現(xiàn)代人頸椎問題最常見,因?yàn)槌1┞对谕猓沂芸照{(diào)或者冷風(fēng)吹,積累了不少寒氣。泡腳時(shí),寒氣被逼出,身體會(huì)感到后頸部暖暖的,很舒服。

  

此外,泡腳時(shí)還要注意以下兩點(diǎn):第一,晚上7~9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳,這是因?yàn)椋埡笕梭w血液大部分流向消化系統(tǒng),以幫助食物消化,此時(shí)泡腳,原本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢,引起消化不良等問題。

  

第二,水溫要因人而異。人體正常體溫是36℃~37℃,泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。但應(yīng)根據(jù)不同情況適當(dāng)調(diào)整,比如,腳上繭較多的人,水溫可以適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩,水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者腳部皮膚不敏感,水溫也要低一點(diǎn),避免引起皮膚燙傷。


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