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江蘇建湖動(dòng)畫(huà)科普：健身愛(ài)好者常常進(jìn)行力量型運(yùn)動(dòng)，“力量型運(yùn)動(dòng)”又名什么呢？

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發(fā)布時(shí)間：2023年10月03日

健身愛(ài)好者常常進(jìn)行力量型運(yùn)動(dòng)，“力量型運(yùn)動(dòng)”又名什么呢？

力量型運(yùn)動(dòng)也叫抗阻力運(yùn)動(dòng)，

指特定肌肉群參與、對(duì)抗一定阻力的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

阻力負(fù)荷可以采用啞鈴、沙袋、彈力帶等健身器械，

也可以是肢體和軀干自身的重量(如俯臥撐、引體向上等)。

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