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深圳動畫制作:女生堅持做力量訓(xùn)練就一定會變成“金剛芭比”嗎?

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發(fā)布時間:2023年09月10日

女生堅持做力量訓(xùn)練就一定會變成“金剛芭比”嗎?

女生練成金剛芭比很難,

因為肌肉增長需要關(guān)鍵激素雄性激素睪酮,

而女性體內(nèi)其含量只有十多分之一

另一方面還要保證長期大量的力量訓(xùn)練,

以及補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)來提升肌肉增長速度。

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