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運動時聽愉快的音樂可以提升訓練效果嗎?

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發(fā)布時間:2023年07月23日

運動時聽愉快的音樂可以提升訓練效果嗎?

運動時聽愉快的音樂可以提升訓練效果嗎?.jpg


曾有多項研究表明

聽愉快的音樂確實能提高運動時的力量輸出

增加耐力

提升運動效率

減少人們對于疼痛和疲勞的感受

而且

除了在鍛煉過程中聽音樂有促進效果

在劇烈運動后

合適的音樂也能夠讓身體更快恢復。


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