分享:

平日沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎?

首頁(yè)>彎彎百知

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的科普知識(shí)運(yùn)動(dòng)常識(shí)運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)運(yùn)動(dòng)保健小常識(shí)運(yùn)動(dòng)健康科普健身科普小知識(shí)運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)小常識(shí)運(yùn)動(dòng)常識(shí)有哪些

播放:730
發(fā)布時(shí)間:2023年06月02日

平日沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎?

平日沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎?.jpg


如果以前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

建議從少量開始

按照循序漸進(jìn)原則

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低強(qiáng)度逐漸提高

持續(xù)時(shí)間逐漸加長(zhǎng)

運(yùn)動(dòng)次數(shù)逐漸加多

如果盲目挑戰(zhàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

很容易造成身體受損傷。


最近發(fā)表