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平時沒空鍛煉只能周末高強(qiáng)度訓(xùn)練?

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發(fā)布時間:2023年05月11日

平時沒空鍛煉只能周末高強(qiáng)度訓(xùn)練?

平時沒空鍛煉只能周末高強(qiáng)度訓(xùn)練?.jpg


很多健身者平時不運(yùn)動

全靠周末集中鍛煉

這種鍛煉方式效果不好

健身時間間隔過長

上次鍛煉效果會消失

每次鍛煉都等于從頭開始

科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3~5次。


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