生活習(xí)慣不好，肝臟很容易生病

生活習(xí)慣不好，肝臟很容易生?。?/strong>

不久前，年僅43歲的知名音樂(lè)人趙英俊和68歲的香港著名演員“達(dá)叔”吳孟達(dá)都因肝癌相繼離世，讓人倍感惋惜。同時(shí)，也給我們敲響了愛(ài)肝護(hù)肝的警鐘。

我國(guó)是肝癌發(fā)生的“重災(zāi)區(qū)”。《2020全球癌癥報(bào)告》顯示，2020年全球新發(fā)肝癌91萬(wàn)例，其中我國(guó)新發(fā)肝癌41萬(wàn)例，將近占到全球的一半。

肝臟是負(fù)責(zé)身體代謝的中心器官，也是我們體內(nèi)最“忍辱負(fù)重”的器官，發(fā)生問(wèn)題后不會(huì)立即出現(xiàn)癥狀，而一旦發(fā)出不良信號(hào)，往往病情已嚴(yán)重。就沒(méi)有什么辦法能提前預(yù)防嗎？其實(shí)，辦法還是有的！

生活習(xí)慣不好

肝臟很容易生病

肝病與人們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣忌盍?xí)慣息息相關(guān)。如急性甲肝和戊肝是由于飲食、飲水不潔，生食肉類或海鮮造成的;乙肝、丙肝和丁肝患者主要經(jīng)血制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜及性接觸感染的;酒精性肝病、脂肪性肝病是由于大量酗酒，飲食無(wú)節(jié)制，大吃大喝導(dǎo)致的。值得關(guān)注的是，目前酒精肝、脂肪肝在大中城市的發(fā)病率已達(dá)人口總數(shù)的8%～10%，尤其是在上海、北京等一線城市工作的中青年人，由于經(jīng)常忙于應(yīng)酬，飲食不均衡，再加上酗酒，長(zhǎng)此以往，肝臟就會(huì)出問(wèn)題。另外，隨著人民生活水平的提高，脂肪肝患者還有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)，目前肥胖兒童發(fā)生脂肪肝已相當(dāng)常見(jiàn)。預(yù)計(jì)在未來(lái)5～10年內(nèi)，脂肪肝有可能代替病毒性肝炎成為我國(guó)第一位常見(jiàn)的肝臟疾病。幸運(yùn)的是，這兩種肝病都可以治愈。但如果不及時(shí)控制及治療，同樣可引發(fā)肝硬化、肝癌。

預(yù)防肝病

從生活點(diǎn)滴做起

保護(hù)肝臟，離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣，要做到“飲食不過(guò)量、慎用藥、少飲酒、多運(yùn)動(dòng)、少生氣”!

1、戒煙戒酒，避免吃隔夜或發(fā)霉變質(zhì)的食物，不要生吃海鮮，不要食用不干凈的熟食，謹(jǐn)防病從口入。

2、避免擅自用藥，遵醫(yī)囑或在藥師指導(dǎo)下用藥。

3、注意不與他人共用碗筷、牙具、剃須刀、文身針和針灸針等用品，每年進(jìn)行健康查體。

4、肥胖型脂肪肝應(yīng)注意控制飲食、減輕體重，貫徹“一適兩低”的進(jìn)餐原則，即適量蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪，多食果蔬，限制熱量。

5、保持良好的心情、作息規(guī)律，起居有常。

早預(yù)防、早篩查、早診斷、早治療，是戰(zhàn)勝肝癌的關(guān)鍵。即使得了肝病，只要注意飲食，科學(xué)安排生活，及時(shí)治療，也可得到控制。

預(yù)防乙肝可從接種乙肝疫苗開(kāi)始。慢性乙肝和慢性丙肝患者應(yīng)接受正規(guī)的抗病毒治療，高危人群至少每半年甚至每3個(gè)月進(jìn)行定期檢查。

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