女性如何預(yù)防乳腺癌？

女性如何預(yù)防乳腺癌：

近年來(lái)，我國(guó)乳腺癌發(fā)病率明顯上升，基本占到女性腫瘤的第一位，早期預(yù)防對(duì)于控制疾病發(fā)展及預(yù)后至關(guān)重要。日常生活中，女性可以進(jìn)行乳房自我檢查，雖然不能替代乳腺癌篩查，但它可以幫助女性更好的了解自己的身體，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)細(xì)小的變化，及時(shí)就診。

乳房位于體表，一旦出現(xiàn)異?；虬l(fā)生腫瘤，比較容易發(fā)現(xiàn)。下面就教大家正確的乳房自檢方法：

看：洗澡前脫去上衣，明亮光線下，站在鏡子前分別做兩臂上舉和叉腰動(dòng)作，留意看：①皮膚是否有皺褶、凹陷、橘皮樣；②兩側(cè)乳頭是否對(duì)稱，有無(wú)回縮或凹陷；③乳暈顏色有無(wú)改變或濕疹樣變。

摸：端坐(上半身放松)或平臥(肩部稍墊高)，左手觸摸右側(cè)乳房(右手觸摸左側(cè)乳房)，以食指、中指和無(wú)名指的指腹(手指掌面)平貼乳房，輕柔觸按，將乳房以乳頭為中心畫水平和垂直兩線，分內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下4個(gè)象限，以順時(shí)針或逆時(shí)針進(jìn)行觸摸，感受乳房?jī)?nèi)腺體是否分布均勻，有無(wú)腫塊。最后檢査乳頭、乳暈，手指輕輕擠壓，觀察有無(wú)液體自乳頭溢出。

乳房自檢要注意什么？觸摸手法是關(guān)鍵，不要用手指抓捏乳房，以免將乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，自檢時(shí)間為月經(jīng)干凈后3~10天，懷孕或絕經(jīng)后選擇容易記住的日子。如發(fā)現(xiàn)乳房或腋窩腫塊；乳房大小、形狀或顏色改變;乳頭流出血色或黃色液體；乳房或乳頭皮膚改變，如橘皮狀、有皺褶、魚鱗狀、發(fā)紅；乳房某個(gè)地方與其他部位明顯不同，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

值得注意的是，只靠自檢還不能安全防范乳腺疾病。因此，建議18~25歲的人們除自査外，每1~2年行乳腺彩超1次；大于25歲每年行乳腺彩超1次；大于40歲每年行乳腺彩超1次，每1~2年乳房X線檢査1次;有乳腺癌家族史的人群，每6~12個(gè)月接受醫(yī)生檢査1次；既往有良性腫瘤、結(jié)節(jié)或衰腫病史的，建議3~6個(gè)月或遵醫(yī)囑復(fù)査乳腺彩超。因此，只靠自査是不夠的。

資料來(lái)源：《乳房的秘密——乳腺科醫(yī)生手記》，廣東科技出版社

本文由廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師黃梅進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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