逆境會讓我們變得更強大嗎？

逆境會讓我們變得更強大嗎：

據(jù)國外媒體報道， 我們的社會文化中有這樣一種觀念：經(jīng)歷挫折對個人成長有好處。逆境會讓你對生活有新的感悟，并感激家人和朋友。你會從這次經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，從而變得更有韌性。

在發(fā)生自然災(zāi)害和恐怖主義襲擊之后，這一主題又一再出現(xiàn)在媒體報道中。那么，從科學(xué)的角度，應(yīng)該怎么看待逆境呢?痛苦和折磨真的有價值嗎?德國哲學(xué)家弗雷德里希?尼采曾說過：“殺不死我們的，會讓我們更強大?！边@句話是否有道理?

強大的敘事

心理學(xué)家在過去十年中花了很多時間在研究這個問題，有報告顯示，人們在經(jīng)歷了失敗或創(chuàng)傷之后會對生活有了更多的感激之情，并且與朋友和家人更親近，自己也變得更堅強，更有靈性和靈感。他們將這種現(xiàn)象稱為“創(chuàng)傷后成長”。

這一發(fā)現(xiàn)的感召力顯而易見。這表明，悲劇中也存在一線光明，同時與圣經(jīng)中救贖的主題相一致，即所有的痛苦和折磨最終都會帶來自由。

這些發(fā)現(xiàn)也有助于我們理解自己的生活。心理學(xué)家已經(jīng)證明，人們在描述自己的生活時，喜歡提到所遇到的挑戰(zhàn)和克服的挫折。我們傾向于相信壞事會帶來好事，這種轉(zhuǎn)變往往也是我們講述生活故事時的關(guān)鍵元素。

如何預(yù)測創(chuàng)傷性事件？

社會文化中的“逆境成長”敘事可能聽起來很有說服力。但是，心理學(xué)家從這一主題的現(xiàn)有研究中發(fā)現(xiàn)了一些危險的跡象。

首先，我們很難收集人們經(jīng)歷創(chuàng)傷前后的數(shù)據(jù)。例如，我們無法知道誰會在颶風(fēng)中失去家園。出于這個原因，大多數(shù)關(guān)于創(chuàng)傷后成長的研究都要求人們估量自己因為創(chuàng)傷而改變了多少。這似乎是評估個人成長的明智方法，你可能也會問朋友甚至自己這個問題，但這種方法存在重大問題。

研究發(fā)現(xiàn)，人們并不擅長準(zhǔn)確地記住自己在創(chuàng)傷事件之前的樣子?；蛘?，參與者自稱他們已經(jīng)在事件中得到了成長，而事實上，他們?nèi)匀辉趻暝?。參與者關(guān)于個人成長的報告并不總是與他們的朋友和家人的看法一致，也不一定反映出他們行為的實際變化。

當(dāng)你告訴別人自己已經(jīng)長大時，實際上可能只是一種應(yīng)對仍在經(jīng)歷的痛苦的方式。西方文化不允許悲傷;最終，人們對自己的期望是應(yīng)該“克服它，繼續(xù)前進(jìn)?！?/p>

這種壓力甚至可能融入到實驗本身。研究創(chuàng)傷的心理學(xué)家通常使用的問題往往只涉及積極的變化，比如是否對自己的生活有了新的認(rèn)識，是否追求了新的目標(biāo)，或者是否變得更虔誠了。對康復(fù)和自我提高的期望被融入到這一系列問題中。在其他情況下，人們可能否認(rèn)了正在經(jīng)歷的實際痛苦，因此只是簡單地報告說，他們變得更強大了。

然而，設(shè)計得最好的個人成長研究發(fā)現(xiàn)，人們在經(jīng)歷創(chuàng)傷后認(rèn)為自己改變了多少，與他們實際隨時間推移改變了多少無關(guān)。事實上，那些報告說自己在悲劇后經(jīng)歷了最多個人成長的人，更有可能在經(jīng)歷創(chuàng)傷后仍出現(xiàn)應(yīng)激障礙和抑郁癥的癥狀。

依然沒有定論

在很多方面，認(rèn)為個人成長和適應(yīng)力是逆境的典型結(jié)果的觀點是有問題的。想想這其中傳達(dá)的信息：從長遠(yuǎn)來看，痛苦是好的，而且經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人比沒有經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人更堅強。

然而，從悲劇中走出來并不容易。有時，某些悲劇事件(如孩子或配偶的死亡)帶來的創(chuàng)傷，永遠(yuǎn)不會完全消失。

還有一些人公開表示，在經(jīng)歷了數(shù)月甚至數(shù)年的失敗后，他們還在苦苦掙扎。如果“殺不死你會讓你更強大”是真的，那么這些人可能會被視為“軟弱”，或者是有什么“問題”。

心理學(xué)家從目前最好的實驗研究中認(rèn)識到，人確實可以從逆境中成長。他們可以變得更強，可以改善人際關(guān)系，并增加自尊。但是，這種情況可能并不像大多數(shù)人和一些研究人員認(rèn)為的那樣經(jīng)常發(fā)生。

更重要的是，不是每個人都能以同樣的方式和速度成長。在經(jīng)歷創(chuàng)傷事件之后，人們將繼續(xù)需要家人、朋友和社區(qū)的幫助，以及來自社會的支持。這些資源的可獲得性在很大程度上決定了人們是否成長。而且，成長也不應(yīng)被視為每個人的目標(biāo)。對許多人來說，回到創(chuàng)傷前的狀態(tài)可能就已經(jīng)足夠困難了。

逆境當(dāng)然有可能帶來新的見解和智慧，但在科學(xué)上，我們?nèi)匀徊磺宄@會發(fā)生在什么時候，以及以何種方式。

在創(chuàng)傷中成長的故事當(dāng)然很有感染力，可以激發(fā)我們對生活的熱情，但與此同時，我們需要心理學(xué)家進(jìn)行更多、更好的研究，以了解這樣的故事是常態(tài)還是個例。(任天)